El yoga es una antigua práctica que combina la mente, el cuerpo y el espíritu para lograr un equilibrio integral. Consiste en una serie de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación que promueven la relajación, la flexibilidad, la fuerza y la conexión mente-cuerpo.
El yoga terapéutico puede modificar y adaptar las posturas tradicionales para potenciar su efecto, reducir los riesgos y adaptarlas a las necesidades, patologías y características biomecánicas de cada persona.
Los beneficios que puede aportar el yoga incluyen:
- Alivio del dolor
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del sueño
- Fortalecimiento muscular
Las clases de yoga son los lunes a las 17:00 h en el Pabellón de Ses Païses, martes y jueves a las 10:00 h y miércoles a las 18:00 h en la Plataforma Sociosanitaria, también se realizan online.
